Studie: Chronische Rückenschmerzen mit Alexander-Technik um 86% reduziert

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Studie: Chronische Rückenschmerzen mit Alexander-Technik um 86% reduziert

Das renommierte British Medical Journal hat am 19. August 2008 eine wissenschaftliche Studie publiziert, welche aufzeigt, dass chronisch wiederkehrende Rückenschmerzen mit Alexander-Technik äusserst wirksam und nachhaltig reduziert werden.

Die chronischen Rückenschmerzen bei den 144 betroffenen Personen haben sich dank 24 Alexander-Technik Lektionen von durchschnittlich 23 Tagen pro Monat auf nur 3 Tage pro Monat reduziert... und das 1 Jahr nach Versuchsbeginn!
Also mehr als 80% weniger Rückenschmerzen.

Resultate nach 12 Monaten

Rückenschmerzen 1 Monat vor, respektive 12 Monate nach der Studie
Anzahl Tage Beschwerden innerhalb 30 Tagen vor der Befragung

Wie ist die Langzeitwirkung?

Wie wirkt die jeweilige Intervention ein ganzes Jahr später?
F.M. Alexander-Technik reduziert chronische Rückenschmerzen im Kreuz um 86%: sogar nach einem Jahr, d.h. wirksam und nachhaltig!

Ein Jahr nach dem Studienbeginn, d.h. nachdem die Person die jeweilige Therapie oder Lektionen gemacht hat, wurden die Teilnehmer befragt, wieviel Rückenchmerzen sie innerhalb der letzten 30 Tage hatten.

Video des British Medical Journal zur Alexander-Technik und der Studie

(in Englisch)

Ausgangslage / Daten zur Studie

Professor Paul Little führte mit seinem Team der University of Southampton und Debbie Sharp von der University of Bristol die randomisierte, kontrollierte Studie durch.

Teilnehmer:	589 Patienten aus 64 Hausarztpraxen im Süden und Westen Englands
Ziel der Studie:	Was ist die langfristige Wirksamkeit von klassischen Methoden und Alexander-Technik bei chronischen Rückenbeschwerden? Originaltitel: Randomised controlled trial of Alexander technique lessons, exercise, and massage (ATEAM) for chronic and recurrent back pain
Beschwerden der Teilnehmer:	Chronische und/oder wiederkehrende Rückenschmerzen im Lumbalbereich, d.h. im Kreuz Durchschnittlich Schmerzen an 23 Tage im Monat der Befragung
Interventionen Die Teilnehmer wurden zufällig (randomisiert) aufgeteilt in 4 Gruppen à 144 Teilnehmern:	Kontrollgruppe (Normale Behandlung) 6x Massage 6x Alexander-Technik 24x Alexander-Technik Die Hälfte der Teilnehmer jeder Gruppe absolvierten dazu ein leichtes Fitnessprogramm (30 Minuten forciertes Gehen, 5x pro Woche).
Finanzierung der Studie	Durch den staatlichen Britischen National Health Service (NHS) Kosten der Studie: £1 Million

Etwas gegen Rückenschmerzen tun?

Wer unter Rückenschmerzen leidet, kann im umfassenden Einführungskurs "Für einen gesunden Rücken, gegen Rückenschmerzen" die zentralen Punkte lernen, um Rückenschmerzen anzugehen. Wer gerne persönlich angeleitet wird, findet über Einzelstunden den richtigen Weg.