Alexander-Technik Experte Zürich

Flow kann man lernen:

• höhere Leistungsfähigkeit
  
• weniger Verletzungsrisiko
  
• gute Koordination
  
• präzises Körpergefühl
  
• mentale Stärke

Nach Alexander-Lektionen können sie gezielt und dennoch gesund Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainieren. Gut koordinierte Bewegung sieht zudem eleganter aus.

Kein Wunder sehen viele Sportler die Technik als Wettbewerbsvorteil

und erzählen deshalb nicht von Alexander-Technik Lektionen

Was man vermeiden sollte beim Sport

"In der freien Wildbahn" kann man oft beobachten, wie Sport kontraproduktiv ausgeübt wird:

Erstens, wenn der Körper Sport macht und das Gehirn gleichzeitig weiter im Büro arbeitet.
Dies sieht man oft im Fitnesscenter an den Velos, Steppern und Rudermaschinen. Kombiniert mit ungünstigen Gewohnheiten wird die Kraft sehr oft falsch eingesetzt. Dies führt zu Haltungsschäden, Abnützung und Verletzungen.

Zweitens, wenn Ziele so wichtig werden, dass der Körper das Nachsehen hat
Kilometerziele erreichen, Yogapositionen gleich gut machen wie die anderen Teilnehmer oder vor dem Rest der Gruppe über die Ziellinie kommen. Natürlich ist es gut den Körper herauszufordern, aber wenn man dabei Bewegungen schlecht ausführt, braucht das Kraft, welche Sie besser einsetzen könnten. Ausserdem führen schlechte Bewegungen leicht zu Verletzungen und Schmerzen.

Gute Koordination

Roger Federer ist das beste Beispiel:

• er behält sein Gewicht mehr über seinen Füssen als seine Gegner, weshalb er Bälle präziser und kraftvoller spielen kann und zudem öfters den nächsten Return erreicht
  
• er ist seltenst verletzt im Gegensatz zu seinen Konkurrenten
  
• beides fördert auch seine mentale Stärke, die er zusätzlich ausspielt

Mehr erfahren

Sie können entweder eine unverbindliche Probelektionen besuchen oder auch in folgenden Büchern und DVDs schmökern:

• Liste von Büchern und DVDs zu Jogging, Fitness, Yoga und Pilates
  
• Liste von Büchern und DVDs zu Reiten
  
• Liste von Büchern und DVDs zu Schwimmen

• Zu Alexander-Technik im Alltag
  
• Informationen zu Probelektionen
  
• Zum Kontaktformular, um sich für eine Lektion anzumelden