Alexander-Technik Experte Zürich

Mit Alexander-Technik gezielt gegen Schmerzen und deren Ursache vorgehen

Der Körper signalisiert mit Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder anderen Beschwerden, dass etwas nicht stimmt. Der Auslöser sind sehr oft falsche Bewegungen.

In Alexander-Technik Lektionen lernen Sie die Ursache zu beseitigen. Der Körper muss endlich keine Schmerzsignale mehr senden, sondern kann sich um die Regeneration kümmern.

Über das Kontaktformular können Sie sich für eine erste Lektion anmelden oder allfällige Fragen stellen.

Bei welchen Beschwerden wirkt die Alexander-Technik?

Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Atembeschwerden, Mausarm, Sehenscheidenentzündungen, RSI und bei vielen anderen Indikationen kann die Alexander-Technik gegen Schmerzen und Beschwerden eingesetzt werden.

Für eine umfassende Auflistung der Indikationen klicken Sie hier

Wie wirkt die Alexander-Technik bei Schmerzen?

Die Alexander-Technik wirkt so effektiv gegen Schmerzen, dass die Technik oft als Therapie bezeichnet wird.

In Alexander-Technik Lektionen werden Sie aber nicht therapiert, sondern Sie entdecken, wieso sich Ihr Körper mit Schmerzen gegen schlechte Gewohnheiten und Stressreaktionen wehrt. Die Alexander-Technik geht also an die Ursache des Problems. Sie lernen bei Daniel Harbach, wie Sie wirksam und gezielt eine Lösung herbeiführen können. Diese hat klar therapeutische Wirkung.

In Lektionen werden allfällige ungünstige Automatismen erkannt. Sie lernen mit diesen umzugehen. Sie wenden die neue Bewegungsstrategie im Alltag an und erlauben somit Ihrem Körper sich zu regenerieren. Ihr Körper dankt Ihnen, indem er die Schmerzen reduziert oder gar ganz ausschaltet. Dies funktioniert so gut, dass die Alexander-Technik dennoch häufig als Therapie bezeichnet wird.

Zusammengefasst: das Prinzip ist bestechend einfach:

1. Schlechte Bewegungen und Gewohnheiten werden identifiziert.
   
2. Die ungünstigen, schmerzentfachenden, Gewohnheiten werden gestoppt.
   
3. Neue Bewegungen, die dem Körper gefallen, werden trainiert.

Dadurch fühlen Sie sich wohler.
Einige Schmerzpatienten fühlen sich ausgeliefert, weil sie nie wissen, wann der Schmerz wieder zuschlägt. Nach Lektionen können Sie selbst, positiv Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nehmen. Dadurch fühlen Sie sich wohler und zudem noch sicherer.

Um eine erste, unverbindliche Lektion zu buchen, schreiben Sie eine kurze Nachricht oder rufen den Alexander-Experten auf 044-210 2972 an.

Funktioniert das auch?

In 2008 zeigte eine grossangelegte Studie, die im renommierten British Medical Journal publiziert wurde, dass Patienten mit chronischen Rückenschmerzen ihre Beschwerden um mehr als 85% reduzieren konnten. Statt anfänglich 23 Tagen Rückenschmerzen pro Monat, mussten die Patienten nur noch an ganzen 3 Tagen pro Monat an Rückenschmerzen leiden. Und dies nicht nur ein paar Wochen nach den Lektionen, sondern ein ganzes Jahr später. Die Alexander-Technik ist bei Rückenschmerzen also äusserst wirksam und auch nachhaltig.
Details zur Studie des BMJ zu Rückenschmerzen.

Seit über 100 Jahren zeigt die Anwendung der Alexander-Technik sehr erfreuliche Resultate. Bereits in einer ersten Lektion kann man ungünstige Bewegungen identifizieren und angehen. Wie viele Lektionen Sie benötigen hängt vom Stand der Dinge ab. Wir werden die Chancen und das Vorgehen in der ersten Lektion besprechen. Dann können Sie entscheiden, wie Sie weiterfahren möchten.

Wie lange braucht es für einen positiven Effekt?

Oft merken meine Klienten schon in der ersten Lektion positive Effekte. Logischerweise braucht es mehr als eine Lektion, um Schmerzen nachhaltig zum Verschwinden zu bringen.
Anfängern werden innerhalb der ersten 6 Lektionen einige persönliche Gewohnheiten klar und sie beginnen diesen "an den Kragen" zu gehen. Dadurch fühlen sie sich bereits nach 6 Lektionen sehr viel wohler. Weitere Lektionen fördern die Fähigkeit die Alexander-Technik Prinzipien immer klarer, einfacher und schneller anzuwenden. Daraus resultiert weitere Verbesserung der Situation.
Wie viele Lektionen Sie insgesamt nehmen möchten, können Sie vorzu entscheiden.

Möchten Sie wissen, wie Alexander-Technik in Ihrem Fall gegen Schmerzen wirkt?

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Weiterführende Informationen

• Sind Sie skeptisch, ob Sie alte Gewohnheiten so schnell in den Griff bekommen können?
  
• Muss man mit Nebenwirkungen rechnen?
  
• Wann ist es ideal mit Alexander-Technik Lektionen zu beginnen?

Weiterführende Informationen zu Gewohnheiten, Nebenwirkungen und Lernbeginn