Alexander-Technik: eine Fähigkeit fürs Leben

Gute Koordination bringt Leichtigkeit in alle Aktivitäten

Für gesunde Haltung, angenehme Bewegungen und mentale Stärke

In folgenden Themenbereichen [1]:

• Haltung am PC: [2] Entspannt und gut Sitzen; besser Präsentieren
  
• Musizieren und Singen: [3] Schmerzfrei und präzis; Atmung optimieren
  
• Sport: [4] höhere Leistung, weniger Verletzungen
  
• Alltag vereinfachen: [5] Stehen, Gehen und SMS schreiben verbessern
  
• Gegen Schmerzen und Beschwerden wirken [6]
  z.B. Nacken-, Rückenschmerzen, Schleudertrauma oder Mausarm (RSI/Repetitive Strain Injury) wieder loswerden

Machen Sie einen dieser 7 Fehler?

1. Setzen Sie sich möglichst bequem auf den Stuhl?
   Nur weil es anfangs bequem ist, muss es noch lange nicht gesund sein
   Möglichst "gerade Sitzen" ist meist auch ungesund
   Wie nützlich sind Ihre Kriterien, um Ihr Sitzen zu beurteilen?
   (Glücklicherweise kann gesund auch bequem sein!)
2. Sehen Sie Symptome als das Problem an?
   An einem Ort tut es weh. Das Problem kommt aber von wo anders.
   Z.B. Kreuzschmerzen, die im Brustbein ausgelöst werden
3. Denken Sie in Einzelteilen statt ans Ganze?
   z.B. beim Bücken möglichst in die Knie gehen. Der ganze Rest geht vergessen
4. Wissen Sie, ob Sie unbewusst den Bauplan Ihres Körpers missachten?
   Trotz bester Absicht haben über die Jahre fast alle Leute Gewohnheiten angehäuft, die dem Körper nicht gefallen
5. Sehen Sie Schmerzen als Ihr Problem an?
   Schmerzen sind nützlich für die Lösung
6. Halten Sie Alltagsbewegungen für unwichtig?
   Wer nicht verstehen will, muss fühlen:
   Die Art wie man sich bewegt ist genauso wichtig, wie das was man isst
7. Hoffen Sie durch mehr Einsatz auf bessere Resultate?
   Mehr Aufwand bedeutet nicht sich automatisch besser zu fühlen. Effizienz ist gefragt: weniger Anspannung bei besserer Bewegung

Resultate der Alexander-Technik

• Sie fühlen sich besser
  mit natürlich, angenehmer Haltung
• Sie ermüden weniger
  weil Sie weniger angespannt sind
• Sie reduzieren Schmerzen
  weil Bandscheiben und Gelenke geschont werden
• Sie wirken präventiv
  gegen Verletzungen und Stress
• Sie wirken souveräner
  auf andere Leute dank natürlich aufrechter Präsenz

Auf den folgenden Seiten finden Sie das Alexander-Technik Angebot [7] von Daniel Harbach [8] , die Preise [9] und die Information zur Krankenkassenbeteiligung [10]. Ausserdem die Beschreibung und Quelle zu einer grossen, repräsentativen wissenschaftlichen Studie [11].

Was passiert in Alexander-Technik Lektionen?

• Status Quo und Ihr Ziel bestimmen
  Mit gezielten Fragen, modernster Foto- und Videotechnik (freiwillig) und einer spezialisierten Beobachtungsgabe erkennt Daniel Harbach, wo der Schuh drückt und, noch wichtiger, was die Ursache dafür ist.
• Neue Bewegungsstrategien lernen
  Sie lernen in den Lektionen wie Sie Bewegungen leichter ausführen können.
  In allen Lektionen sind Sie immer in voller Kleidung.
• Neue Strategien in Ihren Alltag transferieren
  Der Alexander-Experte unterstützt Sie die neuen Bewegungsstrategien in Ihren Alltag zu übernehmen, das heisst für Ihre Computerarbeit, für Musik und Gesang, für Sport und für Ihre Haus- und Gartenarbeiten. Dadurch ist nachhaltige, langfristige Wirkung gewährleistet.

Hier können Sie sich detailliert zum Vorgehen informieren [12].

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Wenn Sie Fragen haben oder um sich für eine erste Lektion anzumelden, rufen Sie den Alexander-Technik-Experten Daniel Harbach an: 044-210 2972 oder schreiben Sie eine Nachricht [13].