Alexander-Technik Experte Zürich

Fünf Fliegen mit einer Klappe

Mit Alexander-Technik-Lektionen erreichen Musiker und Sänger fünf Ziele:

1. Schöner, präziser und effizienter Singen und Musizieren durch koordinierte Bewegung
   
2. Regenerationsprozesse beschleunigen
   
3. Verletzungen und Schmerzen vermeiden
   
4. Auf der Bühne gekonnt besser wirken
   
5. Alte Bahnen verlassen, um kreativer zu sein

Ein Vorher-Nachher Vergleich:

Natürlich gibt es auch guten Körpergebrauch ohne Fussstütze, aber die Bilder sind so einfacher vergleichbar.
Und sogar Kritiker geben zu: auch mit der Fussstütze macht der Mann nach Lektionen eine bessere Falle.

Wie lernen Musiker die Alexander-Technik am schnellsten?

Individuelle Anleitung für Erfolg

Jedes Instrument und die persönliche Art das Instrument zu spielen benötigen individuelle Instruktionen. In Lektionen thematisieren wir je nach Wunsch das Spielen und/oder Singen im Stehen und im Sitzen, mit und ohne Fussstütze, mit Notenlesen oder frei, etc.

Klares Vorgehen für Erfolg

Generell geht Daniel Harbach in drei Etappen vor:

1. Status Quo und Ihre Prioritäten bestimmen
   Musiker und Sänger wollen meist einen ganzen Strauss von Zielen erreichen. Als erstes gilt es zu verstehen, wie sie Ihren Körper im Alltag und beim Singen/Musizieren gebrauchen. Dazu macht der Alexander-Technik Experte Foto- und Videoaufnahmen (sofern erwünscht). Nehmen Sie deshalb auf alle Fälle Ihr Instrument mit, sofern es nicht ein Schlagzeug oder Klavier ist.
   Anschliessend bestimmen wir gemeinsam über die Prioritäten und das Vorgehen.

   Wie lange dauert das?
   Die Analyse des Status Quo findet während der ersten Lektion statt.
   Die Analyse wird im Laufe der Lektionen weiter verfeinert.

2. Neue Bewegungsstrategien lernen
   Sie lernen zuerst die Grundlagen guter Bewegung. Daniel Harbach legt Wert darauf alle drei zu thematisieren: Alexander-Grundlagen und deren Anwendung beim Musizieren/Gesang und das Optimieren Ihrer Alltagsbewegungen. Dadurch lernen Sie die neuen Bewegungsstrategien integriert für all Ihre Aktivitäten - nicht nur isoliert für 'Handgelenk und Ellbogen rechts'.
   Wir arbeiten zwar etwas weniger am Instrument, aber Sie lernen viel schneller. Wir arbeiten nicht nur an der Problemstelle, sondern Sie lernen nachhaltig, bessere Koordination für Ihre gesamte Spielweise mit vielen positiven Nebenwirkungen (siehe auch die 5 Fliegen mit einer Klappe, oben).
   Natürlich finden Alexander-Technik Lektionen immer in voller Kleidung statt.

   Wie lange dauert das?
   Generell sind 10-15 Lektionen eine gute Basis, um die Alexander-Technik Prinzipien zu verstehen und um anzufangen diese anzuwenden. Der Lerneffekt beginnt mit der ersten Lektion und nach 6 Lektionen können Sie bereits vieles in Ihr Spiel einbauen. Je nachdem wo Sie stehen und was Sie erreichen wollen, benötigt es logischerweise mehr oder weniger Lektionen.

3. Neue Strategien in Ihren Alltag transferieren
   Der Alexander-Experte unterstützt Sie die neuen Bewegungsstrategien einzusetzen, sei es beim Musizieren und Singen, beim Atmen und Bewegen, im Alltag und beim Auftritt. Dadurch ergibt sich eine nachhaltige, langfristige Wirkung.
   Zwar gibt es in der Alexander-Technik, glücklicherweise, keine Übungen, dennoch können Sie mithelfen, dass sich die positiven Effekte schneller und bleibend etablieren:
   Sie müssen nicht mehr üben, im Gegenteil, spielen oder singen Sie etwas weniger, dafür bewusster, mit mehr "Alexander-Aufmerksamkeit". Dann können Sie unnötige Anspannung weglassen. Wie man das genau macht, wissen Sie seit der 2. Etappe, siehe oben.

   Wie lange dauert das?
   Zu hause im Proberaum ist es immer einfacher, als wenn man mit viel Erwartungsdruck auf der Bühne steht. In der Regel sagt man 25-30 Stunden machen unabhängig, um die Technik längerfristig selbstständig anwenden zu können.

96 von 100 Klienten machen nach der ersten Lektion weiter. 50% der Musiker und Sänger entscheiden sich nach der 2. gleich mit der 3. Etappe weiter zu machen. Etwa 30% machen nach 12-15 Lektionen eine Pause, entweder aus finanziellen Gründen, oder um das Gelernte sozusagen zu verdauen. Manche kommen nach 3, andere nach 5 Monaten wieder, um aufzufrischen und Neues zu lernen. Etwa 20% haben mit 8-12 Lektionen genug, weil Ihre Beschwerden gelöst wurden.

Eine weitere, detaillierte Beschreibung bezüglich des Vorgehens finden Sie hier, jedoch ohne spezifischen Bezug zum Musizieren und Singen.

Anmelden

Wenn Sie sich für eine erste Lektion anmelden wollen oder Fragen haben, singen oder sprechen Sie eine Nachricht auf: 044-210 2972
oder schreiben Sie eine Nachricht über das Kontaktformular.