Sitzen am PC finden Sie unangenehm?
Es liegt zu 95% nicht am Stuhl!
Bei den meisten Leuten liegt es an den Sitzgewohnheiten.
Bequem, entspannt mit guter Haltung am PC arbeiten ist möglich
Mit der richtigen Strategie funktioniert das.
Jeder kann lernen ohne Anstrengung gerade zu sitzen.
| Vorher | Alexander-Technik Lektionen | Nachher |
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| Stress, Anspannung, schlechter Haltung und Rückenschmerzen. Dieser Mann fühlt sich bei der Arbeit unwohl. Auch wenn sein Gesicht gute Laune zeigt... es ist unangenehm. | Beim Alexander-Experten lernt er einfacher Aufstehen und Hinsitzen, aufrecht zu sitzen, effizienter am PC zu arbeiten und mit Stress umzugehen. | Er kann die neuen Bewegungsstrategien selbstständig anwenden. Sein Rücken beklagt sich nicht mehr und er macht im Büro und in Meetings eine bessere Figur. |
Wo liegt das Problem?
Eine schlechte Haltung schränkt die Atmung ein. Man ermüdet. Und aussehen tut es auch nicht besonders gut. Viele Menschen so absorbiert von der Computerarbeit, dass sie alles um sich herum vergessen - vor allem sich selbst.
Also: "gute Haltung am PC" machen?
Nein, sehen Sie selbst, wo die Unterschiede liegen:
| Ohne den Vergleich würden viele Leute auch das linke Bild als "gute Haltung" bezeichnen, dabei ist die Frau angespannt und im Hohlkreuz. Ihr Gesicht verrät die Anspannung nicht. | In Alexander-Technik Lektionen hat sie gelernt gut koordiniert und effizient zu sitzen und zu arbeiten. Die Computerarbeit ist einfacher, angenehmer und müheloser. |
Darf man nicht anlehnen?
Natürlich darf man Anlehnen:
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Gewusst wie!
Auf den Fotos sieht man den Vergleich besser, wenn die Personen nicht anlehnen. Deshalb ist hier die Lösung ohne Anlehnen illustriert.
5 Punkte, wie sich Alexander-Technik auf Ihre Arbeit am PC auswirkt:
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Sie fühlen sich wohler
Sie sind konzentrierter, produktiver und kreativer
durch bessere Koordination und effizientere Atmung Sie sind weniger müde am Abend
Die Arbeit ist angenehmer und sie bleiben frischr, weil sich Ihr Körper nicht mehr über schlechte Haltung beklagt Sie verfügen über ein wirksames Mittel
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gegen Rückenschmerzen
gegen Nackenschmerzen
gegen Mausarm, etc. (Repetitive Strain Injury, kurz RSI)
Respektive, Sie agieren präventiv gegen solche Beschwerden
Sie machen eine bessere Figuram PC und in Meetings, weil Sie souverän aufrecht sitzen
Was lernen Sie in Lektionen?
Unter anderem:
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Wieso kommt es eigentlich zu schlechter Haltung?
Wieso ist vermeintlich "gute Haltung" so anstrengend, so dass man kurz darauf wieder zusammensinkt?
Wieso fühlt sich normale, gute wie schlechte, Haltung anfangs meist komfortabel an und dennoch wird es bald so unangenehm, dass man die Sitzhaltung wechseln muss?
In 10-12 Lektionen macht man grosse Fortschritte, und nicht nur beim Sitzen am PC: auch Sitzen im Restaurant, in Meetings sitzen, Bücher und Zeitung lesen beim Zugfahren werden thematisiert.
Wollen Sie lernen einfach und angenehm zu sitzen?
Bereits in der ersten Lektion werden Sie AHA-Erlebnisse haben, die Sie sofort im Büro umsetzen können.
Fragen, Probelektion
Reservieren Sie Ihre erste Alexander-Lektion oder senden Sie mir Ihre Fragen über das Kontaktformular.
Natürlich können Sie auch gerne anrufen: 044-210 2972.
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Kursdaten
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Gesunder Rücken
- Di 5. & 12. Juni
(noch 5 freie Plätze)
- Do 6. & 13. Sept Gute Haltung am PC
- Mi 20. & 27. Juni
(noch 4 freie Plätze)
- Mi 29. Aug & 5. Sept Nachhaltig gegen Stress
- Do 20. & 27. Sept