Alexander-Technik Experte Zürich

Jeder weiss aus Erfahrung, dass wir die Atmung aktiv beeinflussen können und damit verändern, wie wir atmen.

Diverse Konzepte und Methoden zur Verbesserung der Atmung können einen interessanten Input geben, was wie funktioniert im Körper. Deshalb unterrichte ich auch in Alexander-Technik Lektionen und Kursen, was die Atmung beeinflusst, jedoch lege ich mehr Wert darauf Stolpersteine zu beseitigen als darauf die "perfekte" Atembewegung einzustudieren.

Elemente für gute Atmung

Damit die Atmung in der Praxis wirklich gute Dienste leistet, braucht es, gute Koordination und die Freiheit, dass sich die Atmung an den Sauerstoffbedarf und die Position anpasst. Je nach Aktivität, je nach Emotion benötigen wir logischerweise unterschiedlich viel Luft.

Es ist fast unmöglich ein Auto mit konstantem Druck aufs Gaspedal fahren, um einfach 'nur' mit der Bremse oder der Kupplung zu regulieren. So wird der Wagen entweder zu schnell, zu langsam oder nicht schnell genug.

Gleich verhält es sich beim Atmen: wer konstant mithilft und reguliert, schränkt die Atmung ein und kommt etweder ins Hyperventilieren oder jappst nach Luft.

Mehr zur Atmung unter: Wie atmet man richtig?

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