Alexander-Technik Experte Zürich

Die Alexander-Technik verbessert die Koordination, entlastet den Bewegungsapparat und ermöglicht bewussteres Entscheiden, wie man sich verhalten will.

Präventiv

Lernen und Anwenden der Alexander-Technik ist langfristig immer auch Prävention. Den Körper entlasten, unnötige Spannungen lösen, verbessert die Atmung und erhöht Aufmerksamkeit erhöhen und dadurch werden auch das Verletzungsrisiko reduziert. Man fühlt sich wohler und wirkt zudem gelassener auf andere.

Leistungssteigernd

• Musikinstrumente spielen
  • Saiteninstrumente wie Violine, Cello, Gitarre, Kontrabass, Ukulele, etc.
    
  • Blasinstrumente wie Saxophon, Oboe, Klarinette, Posaune, Querflöte, Piccolo, Panflöte, etc.
    
  • Tasteninstrumente wie Piano/ Klavier/ Flügel, Cembalo
• Singen
  
• Sport
  • Laufsportarten (Joggen / Rennen)
    
  • Ballsportarten wie Tennis, Badminton, Squash, Hockey, Fussball, Rugby
    
  • Wassersport wie Schwimmen und Rudern

Medizinisch / therapeutisch

Dies ergibt eine positive, therapeutische Wirkung bei folgenden Symptomen:

Gegen Muskel- und Gelenkschmerzen

• Nacken- und Schulterverspannungen
  
• Rückenschmerzen
  
• Hüftbeschwerden
  
• Überbelastete Knie und Füsse
  
• Repetitive Strain Injury (oder kurz: RSI) und Repetitive Movement Injury
  • Mausarm und Carpal Tunnel Syndrom
    
  • Tennisellbogen
    
  • oder ähnliche Symptome, welche oft als Sehnenscheidenentzündungen in der Hand, im Unterarm, im Ellbogen oder im Schulterbereich bezeichnet werden

Anti-Stress

• Umgang mit schwierigen Situationen
  
• Mentale Stärke
  
• Rückenbeschwerden
  
• Kopfschmerzen oder Migräne
  
• Schlafstörungen
  
• Bluthochdruck

Gegen Atem- und Stimmprobleme

• Zu leise, zu laute, zu hohe oder zu sanfte Stimme
  
• Schwierigkeiten mit hohen oder tiefen Tönen
  
• Ungünstige Atemgewohnheiten: Brustatmung, etc.
  
• Heiserkeit
  
• Asthma

Zwecks Regeneration bei Krankheits- und Unfallfolgen

• Schleudertrauma
  
• Chronische Rückenschmerzen
  
• Diskushernie
  
• Ischias-Probleme
  
• Rheumatische Beschwerden