Kurs: Gesunder Rücken – Rückenschmerzen nachhaltig lösen

Wie kriegt man Rückenschmerzen zügig und nachhaltig wieder weg?
Was kann man für seinen Rücken tun, ohne viel Zeit investieren zu müssen?
Wie kann man seinen Rücken ohne Übungen durch Alltagsbewegungen und bei den eigenen Hobbies stärken?

Ziele des Kurses:

Nach dem Kurs können und wissen Sie:

Wie Sie Ihren Rücken in 10 Minuten entspannen können
Wie Sie Ihren Rücken am Arbeitsplatz entlasten können
Welche Bewegungen und Positionen unbedingt zu vermeiden sind
Mit welchen Bewegungen Sie Ihren Rücken im Alltag, ohne Übungen und ohne Zeitverlust, kräftigen können
Welche Stühle Sie vermeiden sollten und wie Sie sich auf schlechten Stühlen retten können

Mit dem "Dynamischen Ausruhen" plus der Alexander-Technik Strategie für gute Bewegungen können Sie Verspannungen lösen und einseitige Belastungen auf einfache Art nachhaltig positiv verändern.
Sie und Ihr Rücken fühlen sich nachher automatisch besser.

Der Kurs wurde gegen Rückenschmerzen und für präventiv gute Bewegungen zusammengestellt

Der Alexander-Experte analysiert wie Sie sitzen und stehen
Sie lernen, wieso es zu Rückenschmerzen kommt und was Sie dagegen tun können
Sie lernen aktive und passive Vorgehensweisen, um die Situation markant zu verbessern

Logischerweise können in einem 6h-Kurs nicht alle ungünstigen Gewohnheiten pulverisiert werden. Sie erlernen das Wissen, das Ihnen ermöglicht sich besser zu bewegen. Dies führt zu der markanten, nachhaltigen Verbesserungen, welche im British Medical Journal auch 12 Monate später nach Studienbeginn noch festgestellt werden konnten:

Mit anerkannten, geprüften Methoden

Im Kurs werden die gleichen Methoden verwendet, die in der Studie des Britisch Medical Journal zu einer Reduktion von chronischen Rückenschmerzen um 86% führten. Zusätzlich profitieren Sie von den Erklärungen und den vielen, einzigartigen, Illustrationen des Alexander-Experten. Die, freiwillige, Videoanalyse verschafft Ihnen eine extra Perspektive, an was Ihr Rücken keine Freude hat.

Der Kurses vermittelt Ihnen sehr reichhaltige Informationen und praktische Anleitungen, damit Sie die neuen Bewegungsstrategien in Ihrem Alltag anwenden können.

Die optionale Privatstunde legt weiteren Augenmerk auf Ihre individuellen Bewegungsmuster und beantwortet persönliche Fragen.

Für wen ist dieser Kurs das richtige?

Wer Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen hat oder diese präventiv vermeiden will.

Ein kleiner Einblick in die Kursthemen

Wie man Haltung neu definieren muss, um gut zu sitzen
Wieso gewisse Sitzpositionen ungünstig sind
Welche Bewegungen gutes Sitzen fördern
Dynamisches Ausruhen zur Entlastung des Rückens
Was man beim Stehen beachten muss
Wie man ungünstige oder einseitige Positionen vermeidet und dabei viel weniger ermüdet
Sinn und Unsinn von MBT, Kybun, etc.
Problematik und Vorteile von Schuheinlagen
Was man bei Sitzbällen, Swopper, Sisselkissen & Co. beachten sollte

Kursdauer und Daten

Der Kurs dauert 2x 3 Stunden.

Nächste Kursdaten:

Dienstags 5. & 12. Juni 2012 jeweils 18.00-21.00 Uhr
Donnerstags 6. & 13. September 2012 jeweils 18.00-21.00 Uhr
Dienstags 30. Oktober & 6. November 2012 jeweils 18.00-21.00 Uhr
Anmeldung am einfachsten über das Kontaktformular

Der Termin für die optionale Privatstunde wird individuell abgemacht.

Um über weitere Daten informiert zu werden, melden Sie sich für den kostenlosen Newsletter an.

Kursort

Alexander-Technik Zürich - Daniel Harbach
Kämbelgasse 4, 8001 Zürich (drei Minuten vom Paradeplatz)

Kosten

Kurs Rückenschmerzen nachhaltig lösen	Standardvariante	Premiumvariante
Kurs 2x 3 Stunden
Videoanalyse Sitzen & Stehen (Wert 50.-)
Handout zum Kurs
Privatlektion à 45 Min (Wert 96.-)	-
Ihr Investment	240 Franken	270 Franken