Alexander-Technik Experte Zürich

Sie haben den Wunsch etwas zu verändern, sei es um die Haltung für Computerarbeit oder Musizieren zu optimieren, Rückenschmerzen anzugehen oder Verhaltensgewohnheiten zu verbessern.

Um Ihr Ziel zu erreichen gehen wir in Alexander-Technik Lektionen in folgenden drei Schritten vor:

Status Quo bestimmen

Sie kommen für eine erste, unverbindliche Lektion.

1. Sie schildern was Sie verändern wollen.
   Zum Beispiel: "Ich will keine Nackenverspannungen und keine Rückenschmerzen." oder
   "Ich will mich bei Vorträgen nicht mehr verhaspeln."
2. Sie beschreiben, was Sie erreichen wollen.
   Zum Beispiel: "Ich will auf andere eleganter wirken und angenehmer am PC arbeiten." oder
   "Ich will mein Tennis- und Klavierspiel verbessern."
3. Der Alexander-Experte macht sich anschliessend ein Bild Ihrer Haltung und Bewegungen, auf Wunsch mit Foto/Videoanalyse.

Sie sind während der gesamten Lektion, in voller Kleidung.

Am besten nehmen Sie Ihren Laptop, Ihren Tennisschläger oder Ihr Saxophon gleich mit, damit wir sehen können "wo der Schuh drückt".
Klavier und Harfe können Sie getrost zu hause lassen. Der Alexander-Experte kann auch ohne das Instrument ihre Bewegungsmuster bestimmen. Sie erhalten konkrete Anweisungen, wie Sie die neue Bewegungsstrategie im Alltag und am Instrument umsetzen können.

Neue Bewegungsstrategien lernen

In den ersten Alexander-Lektionen lernen Sie Grundwissen über die Bauweise Ihres Körpers und praktisches Wissen wie Sie Ihre Bewegungen selbstständig positiv beeinflussen können. Vor allem erfahren Sie auch, wo die grossen "Stolpersteine" liegen: viele Therapien feiern kurzfristige Erfolge, aber alsbald kommt der Status Quo zurück. Beim Alexander-Experten lernen Sie praktisches, nachhaltig wirksames Wissen.

In jedem Fall wird in den ersten Stunden die effiziente, gesunde und vor allem angenehme Koordination trainiert. Auf gut deutsch: Sie lernen Bewegungen, die nach "guter Haltung" aussehen, die sich aber viel lockerer als eine "gute Haltung" anfühlen. Aufrecht, natürlich und entspannt.

Zum Beispiel wurde im Bild oben das Hinsetzen und Aufstehen thematisiert, damit der Mann besser ausgerichtet ist und er angenehm aufrecht am PC arbeiten kann.

Neue Strategien in Ihren Alltag transferieren

Jede gewünschte Veränderung ist nur so gut, wie der Transfer in den Alltag.

Wer sich in Alexander-Lektionen einfach nur passiv bewegen lassen will, ist mit einer passiven Therapie besser beraten. Die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit der Alexander-Technik kommt daher, dass sich Menschen mit Ihren ganz persönlichen Bewegungen und Verhaltensmustern beschäftigen, diese verstehen und freundlich, positiv Einfluss nehmen. Weil man sich dadurch besser fühlt und bessere Resultate sieht, ist man ganz automatisch motiviert sich weiter mit sich selbst zu beschäftigen.

Wenn Sie im Alltag an die Alexander-Prinzipien denken, dann werden Sie sich innerhalb weniger Wochen über nachhaltige Veränderungen erfreuen können. Langfristig ergibt sich zusätzlich ein präventiver Effekt.
Sie brauchen keine Zeitblöcke für Übungen einzuplanen. Es reicht wenn Sie an das Denken, was sie beim Alexander-Experten gelernt haben und diese Prinzipien im Alltag anwenden. Ganz nach dem Motto: Leben, Lernen und Freude daran haben.

Informationen zu Lektionen

Unter Einzellektionen erfahren Sie, mit wie vielen Lektionen man rechnen sollte, wie regelmässig Sie kommen sollten und weitere Informationen zu Lektionen.

Um sich direkt für eine Lektion anzumelden klicken Sie auf den Link oder rufen Sie den Alexander-Experten direkt an: 044-210 2972.