Alexander-Technik Experte Zürich

Inhalt von Alexander-Technik Privatstunden

Einzellektionen sind zu 100% auf Sie und Ihre Ziele zugeschnitten:

• Gute Haltung am Computer erreichen, weniger Ermüden, leicht aufrecht Sitzen/Stehen und dadurch besser auf andere Wirken
  
• Effizienter, präziser, schmerzfrei Musizieren
  
• Alltagsbewegungen effizienter, leichter, schmerzfrei

Für ca. 70% der Neukunden sind Schmerzen oder Beschwerden bei diesen Aktivitäten der Auslöser für Alexander-Technik Stunden. Die restlichen 30% teilen sich auf in Leistungssteigerung und Prävention.


Je nach Ihren Interessen und Bedürfnissen geht der Alexander-Experte folgendermassen vor:

• Interessante Fakten und augenöffnende Experimente, welche Ihrer Bewegungsweise eine ganz neue Perspektive geben
  
• Verständliche und alltagsbezogene Strategien, welches Ihre Bewegungen und situatives Verhalten positiv beeinflussen
  
• Anwendung der Alexander-Prinzipien bei Bewegungen aus Ihrem Alltag, um individuelle, passende - statt vorgefertigte - Lösungen für den "casus knaxus" zu entwickeln

Folgende Aktivitäten wählen Klienten häufig in Alexander-Technik Lektionen:

• Sitzen und Stehen
  
• Gehen und Treppen steigen
  
• Arbeiten am Computer und geschäftliche Präsentation
  
• Musikinstrumente spielen
  
• Sportliche Bewegungsabläufe verbessern

Natürlich gibt es noch viele andere Beispiele von Aktivitäten, wie Yoga-, Feldenkrais- oder Pilates-Übungen oder Bewegungsabläufe von Kampfkünsten wie Aikido, Tai Chi, Qi-Gong und ähnlichen, welche optimiert werden können.

Gerne können Sie in den Lektionen jederzeit Fragen stellen und neue Themen einbringen.

Fragen oder Anmelden?

Wenn Sie wissen möchten, ob Alexander-Technik Lektionen das Richtige für Sie sind, oder wenn Sie sich direkt für eine erste Lektion anzumelden möchten, rufen Sie an: 044-210 2972, schreiben Sie eine Nachricht oder reservieren Sie direkt via Doodle.

Ablauf von Alexander-Technik Lektionen

Dauer

Alexander-Technik Einzellektionen dauern normalerweise 45 oder 60 Minuten.

Regelmässigkeit

Eine Lektion pro Woche genügt, um sich leichter zu bewegen und sich über stetige Fortschritte freuen zu können. Am schnellsten lernen Sie, wenn Sie anfangs zwei Lektionen pro Woche nehmen.
Je nach zeitlichen Engagement Ihrerseits kann eine andere Frequenz mehr Sinn ergeben. Dies besprechen wir während der ersten Lektion, um einen Rhythmus zu finden, der eine gute Lösung zur Erreichung Ihrer Ziele, Ihrer zeitlichen Verfügbarkeit und gleichzeitig eine sinnvolle Investition darstellt.

Das Finanzielle

Mit jeder Alexander-Technik-Lektion investieren Sie in Ihr Bewegungswissen:
Für 45 Minuten: 93 Franken
Für 60 Minuten: 124 Franken

Die Zusatzversicherungen der Schweizer Krankenkassen beteiligen sich mit 60-80% an den Kosten. Details zu den Krankenkassen hier.

Um eine erste Lektion zu buchen, senden Sie mir eine Nachricht.

Wenn Sie nicht sicher sind, buchen Sie eine Probelektion, um herauszufinden, ob die Technik etwas für Sie ist.

Mitnehmen

Eigentlich müssen Sie nur sich selbst mitnehmen.
Manche Leute bringen bereits in die erste Lektion ihr Notebook oder ihr Musikinstrument mit für eine erste Beurteilung, sozusagen um zu erkennen "wo der Schuh drückt".

Kleidung

Alexander-Technik ist Bewegungswissen für den Alltag. Deshalb finden Alexander-Technik Lektionen immer in voller Kleidung statt.
Einzig die Schuhe werden ausgezogen.

Vorteile von Alexander-Technik Einzellektionen

Ein grosser Vorteil ist die individuelle Anleitung. Jeder Mensch hat andere Erfahrungen, allenfalls Verletzungen oder Beschwerden. Jede Person hat andere Interessen und unterschiedliche Lernpräferenzen. Daniel Harbach betrachtet die gesamte Situation und Ihr Ziel, um ganz persönlich auf Sie einzugehen und Ihnen die Grundlagen der Alexander-Technik-Prinzipien beizubringen. Gleichzeitig findet der Alexander-Technik Experte effiziente und möglichst zügige Mittel und Wege, damit Ihr Körper neue Bewegungen lernt und Sie lernen diese auch im Alltag zu integrieren. Dadurch kommen Sie schnell voran und freuen sich an den Veränderungen.

Beobachtungsgabe schulen

Im Gegensatz zu Kursen kann man in Einzellektionen niemanden beim Umsetzen der Alexandertechnik-Prinzipien zusehen. Damit Sie dennoch von Anderen lernen können, schult Daniel Harbach Ihr "Alexander-Auge" mit einer Vielzahl von ausgesuchten Bildern sicher. Dadurch lernen Sie zu sehen, wie sich andere Menschen im Alltag bewegen, sei es im Tram, im Büro, beim Sport oder zu hause.

Keine Nebenwirkungen

Nebenwirkungen hat die Alexander-Technik keine, ausser, dass Mitmenschen Ihre "gute Haltung" bestaunen, während Sie wissen, dass es nicht auf angespannte Ausdauer ankommt, sondern auf einen guten Use of the Self, also guten Körpergebrauch. Vorsprung durch Alexander-Technik - das ist auf Dauer einfacher und leichter, und fühlt sich viel besser an.

Anzahl Lektionen

Sie müssen sich nicht sofort entscheiden, wie viele Lektionen Sie nehmen. Mit einer Probelektion erleben Sie, wo die Alexander-Technik ansetzt und wieso sich das gut anfühlt. Nach den ersten 6 Lektionen merken die meisten Klienten bereits signifikante positive Effekte. Nach 12 Lektionen ist im Normalfall schon ein guter Erfolg da. Anschliessend kann man das Wissen vertiefen. Viele Klienten sind so begeistert, dass sie weitere Aktivitäten verbessern möchten. Zum Beispiel jemand mit Rückenschmerzen freut sich, dass der Rücken sich nicht mehr beklagt und möchte nun das Joggen mit Alexander-Technik verbessern.

Anmelden

Um sich für eine erste Lektion anzumelden, rufen Sie den Alexander-Technik-Experten Daniel Harbach an: 044-210 2972 oder schreiben Sie eine Nachricht.